Cuando decimos “estrés”, normalmente pensamos en presión, ansiedad o agotamiento. Pero existe otro tipo de estrés, el eustress, una fuerza positiva que puede motivar, enfocarte y aportar sentido a lo que haces. Según Thrive Global, el eustress ocurre cuando experimentamos cambios desafiantes pero estimulantes —como asumir un nuevo proyecto, prepararnos para un evento importante o perseguir una meta personal— que nos llenan de energía y esperanza.

¿En qué te beneficia el eustress?

• Aporta significado a tu día a día: Aquello que te genera estrés también puede ser aquello que te impulsa. Un reto laboral, una relación importante o un objetivo personal pueden sentirse pesados, pero también te conectan con lo que más te motiva.
• Impulsa tu crecimiento y bienestar: Enfrentar desafíos te mueve hacia fuera de tu zona de confort, fomentando aprendizaje, nuevas habilidades y una sensación de logro que fortalece tu autoestima.
• Te alienta a avanzar: Identificar cuándo el estrés te impulsa —y no te bloquea— te ayuda a canalizar esa energía de forma constructiva y consciente.
• Estimula la creatividad y el rendimiento: El eustress acorta plazos y genera urgencia, lo que puede ayudarte a funcionar mejor en situaciones que requieren atención intensa o trabajo creativo.

Reconocerlo para aprovecharlo

El eustress no se siente cómodo todo el tiempo, pero es distinto del agotamiento: motiva en lugar de paralizar, fortalece en lugar de quebrar. Es cuestionarte si lo que estás sintiendo te impulsa o te hunde. Esa diferencia puede cambiar tu manera de enfrentar lo inesperado.