Septiembre marca el final del descanso, el regreso al caos de horarios, entregas, grupos de WhatsApp saturados y profesores que creen que no tienes vida. Para muchos centennials, volver a clases no es motivador, es agotador, y no por flojera: por saturación emocional.
El llamado Back to School Burnout no es solo cansancio físico, es un agotamiento emocional que combina presión académica, ansiedad social y sobrecarga digital. Y aunque no está en los libros, se vive en miles de cuerpos que regresan a las aulas con insomnio, frustración y cero ganas de “comerse el semestre”.
¿Por qué se siente así?
El burnout postvacacional viene de varios frentes:
- Expectativas altas (de profesores, familia, uno mismo).
- Sobrecarga digital desde el primer día (apps, mails, calendarios).
- Comparación constante en redes (“ella ya está haciendo tesis, yo apenas entendí el temario”).
- Falta de transición emocional entre vacaciones y rutina.
Y todo esto sucede mientras intentamos estar “presentables”, “motivados” y “organizados”. Spoiler: nadie está 100 % listo, y eso está bien.
Señales de que lo estás viviendo
- Te cuesta concentrarte o te sientes drenado desde el primer día.
- Estás más irritable o con cambios de humor constantes.
- Te sientes culpable por no “dar lo mejor de ti” aunque apenas va empezando el semestre.
- Tienes sueño, ansiedad o te sientes desconectado de lo que antes te gustaba.
¿Qué hacer con este burnout silencioso?
- No normalices el malestar. Sentirse abrumado no te hace débil, te hace humano.
- Haz pausas reales. No todo es productividad. Apaga notificaciones, respira, haz algo sin pantalla.
- Habla. Tus amigos, roomies o compañeros probablemente también lo están viviendo. Compartirlo aligera.
- Reduce el multitasking. Menos apps abiertas = más foco y menos ansiedad.
- Pide ayuda si la necesitas. No tienes que “poder con todo”. Tu salud mental también merece agenda.
El Back to School Burnout es el recordatorio de que volver a empezar también necesita cuidados, no solo listas de pendientes. Porque no hay mejor regreso a clases que aquel donde tú también estás incluido en tus prioridades.
